பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான ஆதாரங்களில் இருக்கும் பைட்டோநியூட்ரியன்கள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பேணுவதற்கு இன்றியமையாததாகக் கருதப்படும் நிறுவப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்ட இயற்கை சேர்மங்களாகும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது, வீக்கத்தைக் குறைப்பது, ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை மேம்படுத்துவது, நல்ல இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் சுழற்சியைப் பராமரித்தல் போன்றவற்றின் மூலம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் நன்மை பயக்கும்.